Hur tar man sig igenom medelåldern utan att stagnera och fastna i känslan att allt är förbi? Utan att tänka att om framtiden ändå ligger bakom en kan man lika gärna köra på i maxfart mot ålderdomen? Med ett högst personligt tilltal resonerar psykologen Per Naroskin kring karriären, kärlekslivet, kroppens förfall, döden och åldrandet liksom vuxna barn och gamla föräldrar. Genom att skaffa oss styrfart, det där lilla försprånget som är nödvändigt för att kunna påverka sin situation och välja själv, navigerar vi säkrare. Styrfart genom medelåldern är en av böckerna i Per Naroskins serie om styrfart i olika skeden i livet. Böckerna gör inte anspråk på att komma med nya vetenskapliga teorier utan vill med humor och utan pekpinnar föreslå ett sätt att tänka. Omslagsformgivare: Ilse-Mari Berglin/Innehållsbeskrivning från Elib

Vilken värld vill vi lämna vidare till våra barn? Vilket är mitt ansvar för utvecklingen? Det är frågor vi måste ställa oss, skriver Stefan Einhorn. Med exempel från forskning och belysande anekdoter visar han hur arbetet för en bättre värld gagnar både oss själva och andra. Läsaren får också en rad handfasta råd och inspirerande förslag på hur vi alla kan göra skillnad.

Här presenterar två läkare den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Genom att röra på sig kan man både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Träning ger också mer energi, förbättrar sömnen, koncentrationen, minnet och immunförsvaret.

Uppdaterad nyutgåva av populär tankebok om lycka Tankens kraft är större än vi tror. Man kan faktiskt tänka sig lycklig genom att låta bli att tänka sig olycklig. Det är vetenskapligt bevisat att optimisten i genomsnitt lever hela sju och ett halvt år längre än pessimisten. Vår förmåga att känna glädje och tillförsikt beror i slutändan på hur vi tänker om våra liv. Både när lyckan ler och när solen går i moln. Läkaren Nisse Simonson är en av Sveriges mest uppskattade föredragshållare och författare till fem böcker. Utifrån ett vardagsperspektiv resonerar han här kring hur vi själva kan påverka våra liv för att uppleva största möjliga lycka och välbefinnande. [Elib].

Bland de samtal som människor tycker är läskigast när det gäller kommunikation finns bl.a. att avsluta en relation, ge feedback, kallprata, sälja in sina egna goda egenskaper och våga säga ifrån. Retorikexperten Elaine Eksvärd rankar här våra tio värsta samtal i vardagen och ger retoriska lösningar på problemen. Det kan gälla att göra slut eller att förklara för en chef att de sexistiska skämten han drar kan skada honom.

Författaren beskriver sina egna erfarenheter som perfektionistmamma, ambitiös klassförälder, engagerad fotbollsmamma och supermorsa och hur hon lyckades förändra sin situation. Boken behandlar åldern 0-18 år och vill ge inspiration, tips och råd till föräldrar.

I den här boken fokuserar Mia Törnblom på prestation och självförtroende, på hur vi tar plats och skapar det liv vi längtar efter. Det räcker inte med att vara duktig och snäll - om ingen vet att vi finns kommer vi inte nå vår fulla potential. Vi behöver lära oss att skapa förtroende, övertyga och göra ett positivt intryck.

Kommer du ihåg vem du var innan du blev allt det där som andra sa att du borde vara? Det är så lätt att tappa bort sig själv i en värld full av sociala medier och förväntningar. Och du är verkligen inte ensam. För mig tog det ett halvt sekel innan jag hittade min viktigaste superkraft. Jag är tydligen en natural floater . Det förstod jag helt nyligen efter att ha anmält mig till en crawlkurs. Plötsligt insåg jag att just det sättet att tackla världen att hitta ett perfekt flytläge har varit min filosofi genom allt i livet. Vilka är dina inre superkrafter? Vad behöver du för att hitta dem? Hur gör Sveriges bästa chefer, ledare och coacher för att hjälpa människor växa och hitta sina inre motorer? I den här boken får du möta många av dem: Mia Törnblom, Christina Stielli, Katrin Sandberg, Martina Montelius, Frida Boisen med flera. Och de bjussar generöst på sina egna vardagstricks och insikter. Min förhoppning är att du genom den här boken ska hitta dina personliga superkrafter och få en aha-upplevelse. Genom att förenkla våra liv kan vi på riktigt hitta våra personliga livssyften. Och först då kan vi äga våra liv och vår tid. HILLEVI WAHL är en mycket omtyckt och mångfacetterad föreläsare som alltid gör stort intryck på sin publik. Hon har en bakgrund som journalist och krönikör i flera av Sveriges största tidningar. Genom ett antal böcker, krönikor och tv-program har hon blivit en stark och viktig samhällsröst. På senare år har hon även visat sig vara en sann inspiratör inom områdena ledarskap, arbetsglädje, träning och hälsa./Innehållsbeskrivning från Elib.

Bokens fokus ligger på hur man styr sin koncentration och uppmärksamhet. Författaren hämtar begreppet medveten närvaro från dialektisk beteendeterapi (DBT) och hävdar att vi genom en medveten närvaro i nuet kan få en större självinsikt och på så sätt öka våra valmöjligheter och vår förmåga att nå våra mål.

Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och användbar kunskap både om hur kroppen skapar vår smärtupplevelse, och om hur olika former av mindfulness påverkar våra hjärnor.Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv. [Elib].

Boken vänder sig till kvinnor över 45 som vill få ett bättre och friskare liv. Råd om mat och träning, om vikten av vila och meditation, om mindfulness i vardagen, om lust och glädje, om att våga göra det som man behöver för att må bra.

Man vet idag att hjärnan är enormt föränderlig. Allt vi gör förändrar hjärnan lite grann. Här visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri, vilka mekanismer i hjärnan som omvandlar promenaden eller löprundan till en mental "uppgradering". Man får lära dig vad det beror på och får konkreta tips på hur man ska röra på sig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. Alla, oavsett ålder, som rör på sig får de här fördelarna.

Att oroa sig är allmänmänskligt, begripligt och ibland konstruktivt. Men det kan också allvarligt försvåra möjligheterna att leva fullt ut. Här vill psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver öka kunskapen om oro, men också bjuda in till reflektion. Tre perspektiv på oron beskrivs: det filosofiska/existentiella, det psykologiska och det biologiska. Även förslag på olika förhållningssätt som kan vara till hjälp om oron slukar för mycket energi.

Enligt författaren kan alla lära sig att trimma hjärnan och optimera sin outnyttjade mentala kapacitet. På så sätt ska man lära sig att fatta bättre beslut, träna sitt minne, läsa snabbare, kontrollera stress och nervositet, hitta harmonin, glädjen och kickstarta sin kreativitet.