E-biblioteket

Här hittar du boktips, nya e-böcker och länkar till alla våra digitala resurser. 

Börja året rätt

204178
E-bok:Styrfart genom medelåldern:2019 E-bok
Av: Naroskin, Per
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Hylla: Dof/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: Bonnier BookeryElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Hur tar man sig igenom medelåldern utan att stagnera och fastna i känslan att allt är förbi? Utan att tänka att om framtiden ändå ligger bakom en kan man lika gärna köra på i maxfart mot ålderdomen? Med ett högst personligt tilltal resonerar psykologen Per Naroskin kring karriären, kärlekslivet, kroppens förfall, döden och åldrandet liksom vuxna barn och gamla föräldrar. Genom att skaffa oss styrfart, det där lilla försprånget som är nödvändigt för att kunna påverka sin situation och välja själv, navigerar vi säkrare. Styrfart genom medelåldern är en av böckerna i Per Naroskins serie om styrfart i olika skeden i livet. Böckerna gör inte anspråk på att komma med nya vetenskapliga teorier utan vill med humor och utan pekpinnar föreslå ett sätt att tänka. Omslagsformgivare: Ilse-Mari Berglin/Innehållsbeskrivning från Elib
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
231965
E-bok:Konsten att göra skillnad:2018 E-bok
Av: Einhorn, Stefan
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Hylla: Dg/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: Bokförlaget ForumElib [distributör]
Resurstyp: Elektroniskt material
Vilken värld vill vi lämna vidare till våra barn? Vilket är mitt ansvar för utvecklingen? Det är frågor vi måste ställa oss, skriver Stefan Einhorn. Med exempel från forskning och belysande anekdoter visar han hur arbetet för en bättre värld gagnar både oss själva och andra. Läsaren får också en rad handfasta råd och inspirerande förslag på hur vi alla kan göra skillnad.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
138801
E-bok:Hälsa på recept:2014 E-bok
Av: Hansen, Anders
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Hylla: Ra/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: FitnessförlagetElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Här presenterar två läkare den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Genom att röra på sig kan man både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Träning ger också mer energi, förbättrar sömnen, koncentrationen, minnet och immunförsvaret.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
226480
E-bok:Varför mår vi fortfarande så dåligt när vi har det så bra?:2019 E-bok
Av: Simonson, Nisse
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Hylla: Dod/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: Brombergs Bokförlag
Resurstyp: Elektroniskt material
Uppdaterad nyutgåva av populär tankebok om lycka Tankens kraft är större än vi tror. Man kan faktiskt tänka sig lycklig genom att låta bli att tänka sig olycklig. Det är vetenskapligt bevisat att optimisten i genomsnitt lever hela sju och ett halvt år längre än pessimisten. Vår förmåga att känna glädje och tillförsikt beror i slutändan på hur vi tänker om våra liv. Både när lyckan ler och när solen går i moln. Läkaren Nisse Simonson är en av Sveriges mest uppskattade föredragshållare och författare till fem böcker. Utifrån ett vardagsperspektiv resonerar han här kring hur vi själva kan påverka våra liv för att uppleva största möjliga lycka och välbefinnande. [Elib].
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
180314
E-bok:Vi måste prata:2017 E-bok
Av: Eksvärd, Elaine
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Hylla: Doe/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: ForumElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Bland de samtal som människor tycker är läskigast när det gäller kommunikation finns bl.a. att avsluta en relation, ge feedback, kallprata, sälja in sina egna goda egenskaper och våga säga ifrån. Retorikexperten Elaine Eksvärd rankar här våra tio värsta samtal i vardagen och ger retoriska lösningar på problemen. Det kan gälla att göra slut eller att förklara för en chef att de sexistiska skämten han drar kan skada honom.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
122697
E-bok:Good enough för föräldrar:2012 E-bok
Av: Gummesson, Elizabeth
Utgivningsår: 2012
Språk: Svenska
Hylla: Dof/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: ForumElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Författaren beskriver sina egna erfarenheter som perfektionistmamma, ambitiös klassförälder, engagerad fotbollsmamma och supermorsa och hur hon lyckades förändra sin situation. Boken behandlar åldern 0-18 år och vill ge inspiration, tips och råd till föräldrar.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
174324
E-bok:Ta plats med ansvar och generositet:2017 E-bok
Av: Törnblom, Mia
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: ForumElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
I den här boken fokuserar Mia Törnblom på prestation och självförtroende, på hur vi tar plats och skapar det liv vi längtar efter. Det räcker inte med att vara duktig och snäll - om ingen vet att vi finns kommer vi inte nå vår fulla potential. Vi behöver lära oss att skapa förtroende, övertyga och göra ett positivt intryck.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
231102
E-bok:Äg ditt liv:2017 E-bok
Av: Wahl, Hillevi
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: Bäckelin ;Elib [distributör]
Resurstyp: Elektroniskt material
Kommer du ihåg vem du var innan du blev allt det där som andra sa att du borde vara? Det är så lätt att tappa bort sig själv i en värld full av sociala medier och förväntningar. Och du är verkligen inte ensam. För mig tog det ett halvt sekel innan jag hittade min viktigaste superkraft. Jag är tydligen en natural floater . Det förstod jag helt nyligen efter att ha anmält mig till en crawlkurs. Plötsligt insåg jag att just det sättet att tackla världen att hitta ett perfekt flytläge har varit min filosofi genom allt i livet. Vilka är dina inre superkrafter? Vad behöver du för att hitta dem? Hur gör Sveriges bästa chefer, ledare och coacher för att hjälpa människor växa och hitta sina inre motorer? I den här boken får du möta många av dem: Mia Törnblom, Christina Stielli, Katrin Sandberg, Martina Montelius, Frida Boisen med flera. Och de bjussar generöst på sina egna vardagstricks och insikter. Min förhoppning är att du genom den här boken ska hitta dina personliga superkrafter och få en aha-upplevelse. Genom att förenkla våra liv kan vi på riktigt hitta våra personliga livssyften. Och först då kan vi äga våra liv och vår tid. HILLEVI WAHL är en mycket omtyckt och mångfacetterad föreläsare som alltid gör stort intryck på sin publik. Hon har en bakgrund som journalist och krönikör i flera av Sveriges största tidningar. Genom ett antal böcker, krönikor och tv-program har hon blivit en stark och viktig samhällsröst. På senare år har hon även visat sig vara en sann inspiratör inom områdena ledarskap, arbetsglädje, träning och hälsa./Innehållsbeskrivning från Elib.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
121964
E-bok:Drunkna inte i dina känslor:2012 E-bok
Av: Hägglund, Maggan
Utgivningsår: 2012
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: LibrisElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
124119
E-bok:Vem är det som bestämmer i ditt liv?:2005 E-bok
Av: Nilsonne, Åsa
Utgivningsår: 2005
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: NoKElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Bokens fokus ligger på hur man styr sin koncentration och uppmärksamhet. Författaren hämtar begreppet medveten närvaro från dialektisk beteendeterapi (DBT) och hävdar att vi genom en medveten närvaro i nuet kan få en större självinsikt och på så sätt öka våra valmöjligheter och vår förmåga att nå våra mål.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
230363
E-bok:Mindfulness utan flum:2020 E-bok
Av: Nilsonne, Åsa
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Hylla: Dok/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: Fri tanke
Resurstyp: Elektroniskt material
Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och användbar kunskap både om hur kroppen skapar vår smärtupplevelse, och om hur olika former av mindfulness påverkar våra hjärnor.Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv. [Elib].
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
129468
E-bok:Kvinnorna som slutade banta:2011 E-bok
Av: Byqvist, Lotta
Utgivningsår: 2011
Språk: Svenska
Hylla: Vnaa/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: ForumElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Boken vänder sig till kvinnor över 45 som vill få ett bättre och friskare liv. Råd om mat och träning, om vikten av vila och meditation, om mindfulness i vardagen, om lust och glädje, om att våga göra det som man behöver för att må bra.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
201274
E-bok:Hjärnstark:2019 E-bok
Av: Hansen, Anders
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Hylla: Ra/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: Bonnier BookeryElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Man vet idag att hjärnan är enormt föränderlig. Allt vi gör förändrar hjärnan lite grann. Här visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri, vilka mekanismer i hjärnan som omvandlar promenaden eller löprundan till en mental "uppgradering". Man får lära dig vad det beror på och får konkreta tips på hur man ska röra på sig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. Alla, oavsett ålder, som rör på sig får de här fördelarna.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
199622
E-bok:Oro:2018 E-bok
Oro
Av: Kåver, Anna
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Hylla: Dod
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & KulturElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Att oroa sig är allmänmänskligt, begripligt och ibland konstruktivt. Men det kan också allvarligt försvåra möjligheterna att leva fullt ut. Här vill psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver öka kunskapen om oro, men också bjuda in till reflektion. Tre perspektiv på oron beskrivs: det filosofiska/existentiella, det psykologiska och det biologiska. Även förslag på olika förhållningssätt som kan vara till hjälp om oron slukar för mycket energi.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
127615
E-bok:Konsten att få mentala superkrafter:2011 E-bok
Av: Fexeus, Henrik
Utgivningsår: 2011
Språk: Svenska
Hylla: Doe/DR
Medietyp: E-bok
Förlag: ForumElibdistributör
Resurstyp: Elektroniskt material
Enligt författaren kan alla lära sig att trimma hjärnan och optimera sin outnyttjade mentala kapacitet. På så sätt ska man lära sig att fatta bättre beslut, träna sitt minne, läsa snabbare, kontrollera stress och nervositet, hitta harmonin, glädjen och kickstarta sin kreativitet.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna

Datorer, kopior & wifi

På de flesta bibliotek i Österåker kan du låna en dator, koppla upp dig till wifi, kopiera och scanna in papper.
Mer om Datorer, kopior & wifi

E-böcker

I vår digitala samling finns både e-böcker och e-ljudböcker. Dessa går att läsa både via hemsidan och i vår app Biblio. Du kan låna 5 e-lån per vecka.
Mer om E-böcker

Databaser

Österåkers bibliotek har ett antal digitala uppslagsverk och databaser. Du kan använda dem för att bland annat hitta stipendier, tidningsartiklar och författarporträtt. En del går att komma åt hemifrån och andra kan du endast använda när du besöker biblioteket.
Mer om Databaser

Strömmande film

Med bibliotekets streamingtjänst Cineasterna kan du se upp till 2 filmer i veckan gratis. Du har filmen i 48 timmar och kan se på den hur många gånger som helst under den perioden. Här finns mer information om hur du hittar till Cineasternas filmkatalog och loggar in.
Mer om Strömmande film

Teknikhjälp

Du som tycker det digitala alltid strular kan få hjälp och handledning på biblioteket.
Mer om Teknikhjälp

Språk

sv-se en-gb