222064
Metta-meditation med mina favoritfraser [Elektronisk resurs] / Sophie Grace meditationer.
Omslagsbild
Av: Påhlsson, Sophie
Utgivningsår: 2020.
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books ;Elib [distributör]
ISBN: 978-91-983831-3-3 91-983831-3-2
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Titel från e-ljudbok.
Speltid: 9 min.
Inläsare: Sophie Påhlsson.
Ljud
Målgrupp: Vuxna
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas loving-kindness , vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Man behöver dock inte se detta som en buddistisk meditation alls utan kan mer se det som en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. må du vara trygg och må du vara älskad , för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med må jag känna mig istället för må jag vara , då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Adrift Volume 2, av Christopher Lloyd Clarke. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på./Innehållsbeskrivning från Elib.

221318
Av: Påhlsson, Sophie
221358
221748
221746
Av: Påhlsson, Sophie
221744
Av: Påhlsson, Sophie
221872
Av: Påhlsson, Sophie
221931
Av: Påhlsson, Sophie
221749
Av: Påhlsson, Sophie
221747
Av: Påhlsson, Sophie
221740
Av: Påhlsson, Sophie
222069
222065
Av: Påhlsson, Sophie
221930
Av: Påhlsson, Sophie
221929
Av: Påhlsson, Sophie
221323
Av: Påhlsson, Sophie
221745
Av: Påhlsson, Sophie
221871
Av: Påhlsson, Sophie

Liknande titlar

212328
Av: Johansson, Eva
213449
Av: Johansson, Eva
221318
Av: Påhlsson, Sophie
221597
Av: Sophie Grace Meditationer
221358
221748
221746
Av: Påhlsson, Sophie
221744
Av: Påhlsson, Sophie
221872
Av: Påhlsson, Sophie
221931
Av: Påhlsson, Sophie
221750
Av: Påhlsson, Sophe
221749
Av: Påhlsson, Sophie
221747
Av: Påhlsson, Sophie
222069
222065
Av: Påhlsson, Sophie
221930
Av: Påhlsson, Sophie
221929
Av: Påhlsson, Sophie
222513
Av: Jansson, Rolf
221323
Av: Påhlsson, Sophie
207146
Av: Holt Arnsberg, Trine

Språk

Läs mer

huvudbiblioteket

Huvudbiblioteket

Ljusterö bibliotek

Ljusterö bibliotek

Ingmarsö bibliotek

Ingmarsö bibliotek