222513
Mindfulness i vardagen [Elektronisk resurs].
Mindfulness i vardagen [Elektronisk resurs].
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2019.
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-985941-3-3
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Målgrupp: Vuxna
Omfång: 32 min.
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Mindfulness Meditation - Meditera bort din stressMindfulness ger dig det stora perspektivet Mindfulness används av människor över hela världen för att komma ifatt. Det är ett effektivt sätt att ta ett steg tillbaka från den flod av intryck och känslor som vi ständigt möter. Mindfulness ger oss en möjlighet att komma till ro, utvärdera och se det stora perspektivet. I en stressad tillvaro är det lätt att köra fast i tankar kring saker som skett eller kommer att ske, medan nuet försvinner bort. Att lära sig att fokusera på "här och nu", utan att samtidigt fastna i vad man tycker eller känner, kan göra att man känner sig mer rotad i tillvaron och att grundtryggheten stärks. Mindfulness är en form av vaken meditation och du är hela tiden vaken och aktiv. Det är således ett sätt att rikta din uppmärksamhet på det innevarande ögonblicket. Denna process lär dig att känna dig själv på ett djupare plan. Du befrias samtidigt från tankar och skuld kring det förflutna liksom oro och förväntningar på saker som ligger i framtiden. På detta sätt lär du dig att njuta mer av livet och det som sker just nu. Och du låter bli att älta kring saker som hänt - och som inte går att ändra på - eller kring saker som kanske händer i framtiden. Mindfulness hjälper till att utveckla din känsla av ökad medvetenhet och ökar din förmåga att fokusera kring vardagliga aktiviteter. Mindfulness är inte bara tänkt att lyssnas på. Du kan införliva Mindfulness i dina dagliga rutiner, såsom att öva medveten närvaro vid promenader eller fiske. Genom att medvetet införliva Mindfulness i så mycket av din dag som möjligt kan du öka din medvetenhet. Du kan också förbättra din känsla av kontroll och göra bättre val. Mindfulnessövningar har visat sig kunna hjälpa människor att hålla kursen i livet och möjliggör en bättre hantering av besvärliga tankar, känslor och upplevelser. När du är medveten, ha.

,Stigande ,Fallande

222254
Av: Jansson, Rolf
222520
222519
Av: Jansson, Rolf
222523
Av: Jansson, Rolf
222522
222521
Av: Jansson, Rolf
222527
Av: Jansson, Rolf
222528
Av: Jansson, Rolf
222511
Av: Jansson, Rolf
222508
Av: Jansson, Rolf
222510
Av: Jansson, Rolf
222514
Av: Jansson, Rolf
222516
Av: Jansson, Rolf
222517
Av: Jansson, Rolf
222531
222526
Av: Jansson, Rolf
222509
Av: Jansson, Rolf
222506
Av: Jansson, Rolf

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

212328
Av: Johansson, Eva
213449
Av: Johansson, Eva
207146
Av: Holt Arnsberg, Trine
207145
Av: Holt Arnsberg, Trine
207144
Av: Holt Arnsberg, Trine
207143
Av: Holt Arnsberg, Trine
207142
Av: Holt Arnsberg, Trine
207151
Av: Holt Arnsberg, Trine
224789
Av: Johansson, Eva
159935
Av: Sandsjö Liljedahl, Eva
222254
Av: Jansson, Rolf
222527
Av: Jansson, Rolf
220709
Av: Jansson, Rolf
220755
50+
Av: Jansson, Rolf
222524
Av: Jansson, Rolf
222518
Av: Jansson, Rolf
222516
Av: Jansson, Rolf
222505
Av: Jansson, Rolf
220713
Av: Jansson, Rolf
222523
Av: Jansson, Rolf

Språk

Läs mer

,Stigande ,Fallande

huvudbiblioteket

Huvudbiblioteket

Ljusterö bibliotek

Ljusterö bibliotek

Ingmarsö bibliotek

Ingmarsö bibliotek