227490
Övervikt handlar om känslor : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång / Lisbeth Stahre.
Övervikt handlar om känslor : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång / Lisbeth Stahre.
Av: Stahre, Lisbeth, 1939-
Utgivningsår: [2020].
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Upplaga: Fjärde upplagan.
Förlag: Studentlitteratur
ISBN: 978-91-44-13364-5
Målgrupp: Vuxna
Omfång: 216 sidor ; 23 cm
Inne: 1
Totalt antal lån: 1
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Vill du inte bara gå ner i vikt utan också behålla din viktnedgång? Har du tröttnat på dieter som får dig att snabbt gå ner i vikt, men lika fort gå upp igen? Är du en av alla som egentligen vet precis vad du ska äta för att gå ner i vikt, men aldrig lyckas behålla din viktnedgång? Som vet att din övervikt inte främst handlar om vad du äter, utan om varför du gör det? Då vänder sig den här boken till dig. Hållbar viktnedgång åstadkoms genom att ta reda på varför man äter fel, när man egentligen vet hur man ska äta rätt. Programmet i den här boken ger dig nycklarna till att uppmärksamma och förändra de vanligaste orsakerna till överätande, nämligen vardagsstress och krav samt negativa tankar och besvikelser. Genom att stärka den egna självkänslan förändras också ätmönstren, och därmed vikten. Vetenskapliga studier från Karolinska institutet visar att bokens KBT-program (CBT-TEB) leder till bättre bestående viktnedgång än något annat viktprogram. Samtidigt minskar deltagarnas emotionella ätande och stress. I programmet ingår ett kostprogram med färdiga recept som bygger på vanlig mat och som hela familjen kan följa.

Här finns titeln:

Loading...
,Stigande ,Fallande

40826
Av: Stahre, Lisbeth

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

214858
Av: Palmkron Ragnar, Åsa
213436
Av: Mosley, Michael
223315
Av: Davidsson, Ulrika
221982
Av: Berg, Karl
5921
Av: Skaldeman, Sten Sture
94473
Av: Paulún, Fredrik
37912
Av: Mattsson, Charlotte
3474
Av: De León, Ann-Mari
40826
Av: Stahre, Lisbeth
138476
Av: Larsson, Ingrid
85569
Av: Montignac, Michel
150831
Av: Mosley, Michael
202334
Av: Hemmingsson, Erik
229258
Av: Ivarsson, David
208356
Av: Johnsson Wennerdal, Helga
143419
Av: Harrison, Kate
17842
Av: Ottosson, Anna

Språk

Läs mer

,Stigande ,Fallande

huvudbiblioteket

Huvudbiblioteket

Ljusterö bibliotek

Ljusterö bibliotek

Ingmarsö bibliotek

Ingmarsö bibliotek